栗子花开

秋季应该养阴护阳，选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥和八宝粥等，也可多吃一些带有温补性质的牛、羊、狗肉之类的食物，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质。

秋季吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟能滋阴，还可吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品，对防燥有益。对于高血压患者来说，这些水果对降低血压（如何降低血压）也有帮助。

秋季进补应以清补、平补为主，以免加重秋燥。可选用梨、荸荠、百合、莲子、桂圆、大枣、板栗、萝卜、银耳、兔肉、牛羊肉、豆浆和蜂蜜等，还适宜食用黄芪、人参、沙...