栗子花开

如果你是一个烟民，或者你的身边总是有烟民“骚扰”，你是不是有个疑问：“吸烟有害健康，为什么就不戒烟或戒不掉呢？”是的，这个问题困扰了几代人。但是烟草仍然在我们的生活中频频出现，避之而不及，威胁着我们的健康。

大家都知道促使吸烟成瘾的主要成分就是尼古丁，它可以赋予吸烟者幸福感和警觉性。它是烟草烟雾中的活性成分，具有刺激性气味和辛辣的味道。尼古丁被定义为一种有毒，油性，浅黄色物质，暴露于空气可以变成褐色。浓缩形式的尼古丁可以作为威力强...

一提到人参，大家都知道它是一种昂贵的草药兼补品。人参有三种主要类型，美国花旗参，亚洲人参和高丽参。人参植物的根茎含有叫做人参皂甙的特殊活性化合物，具有调节生理的作用。它是传统中医的一个组成部分，在亚洲很多国家用于治疗不同的疾病。

高丽参是一种生长在中国和韩国的多年生植物，是五加科家族成员之一。它对人体有保健益处，但同时它也会产生一些副作用。因此食用者切忌盲目，以免得不偿失。下面我们就来了解一下高丽参有哪些副作用：

首先，神经质、失眠和易怒是高丽参最常见的副...

萎缩性阴道炎的症状有轻有重，包括干燥敏感，排尿时有烧灼感，性交过程中或之后有疼痛感等。泌尿道更容易遭受尿路感染，有些妇女可能还会面临尿失禁的问题，严重情况下还会导致溃疡或阴道感染。

引起萎缩性阴道炎的主要原因是雌激素水平降低。哺乳期和更年期女性会自然出现雌激素水平降低的状况，此外化学疗法也会导致雌激素分泌量减少。

轻度症状时，可以使用水基润滑剂来解决干燥问题。特别是性交时使用它很重要，但有可能需要几天时间才可以解决干燥的感觉。如果性交时感觉不舒服，就需要保...

自从出了“三聚氰胺事件”之后，人们对牛奶的热情被降到了冰点。即便是至今，心理上的阴影还是难以抹去。每当我们出于保健的考虑，想喝上一杯鲜奶的时候，我们的心多少有些忐忑不安。抱着一种侥幸心理，希望自己喝下肚子里的那些是安全的。

仔细想想的确是件可悲的事情，我们人类在不断发展的科技道路上创造出一系列毒害自己的物质，不知道这是进步了还是落后了？同样可悲的是，我们是无奈的，我们从精神角度不断地安慰自己“难得糊涂”“毒死总比饿死强...

圣诞节即将来临，大家准备怎么过，不论你用什么方式，都是奔着快乐去的，所以，祝大家圣诞快乐！送上这个音乐贺卡，带去我的祝福。

大肠癌的预防和治疗方法如下：
1.预防
改变生活与饮食习惯，提倡低脂肪，高纤维素，高抗氧化剂饮食。对有大肠息肉、炎症的应做积极治疗，并勤观察，发现有疑应及时手术切除。对45岁以上的中老年人每年1次的肛诊检查，大便潜血试验和3~5年1次的乙状镜检查。

2.治疗
大肠癌的唯一根治疗法是早期发现，早期手术切除。手术中即使发现癌已经转移，但病变肠段可游离时仍应切除，以免发生肠梗阻。对癌已广泛转移，肠段不能切除者，应进行造瘘等姑息手术。
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大肠癌的临床表现为：
1.便血
常以便血为主要表现，或有脓血便，里急后重明显，有时变现为顽固性便秘，大便形状变细，是直肠管腔狭窄所致。也可变现为糊状，或便秘、腹泻交替，粪便无明显黏液，脓血、癌肿多位于结肠上段，表面糜烂，炎症导致肠功能紊乱所致。

2.腹痛
大肠癌常有糜烂、坏死与继发感染，相应的肠断蠕动增加，肠管痉挛，引起不同程度的疼痛。因癌肿大，引起肠梗阻，可有腹绞痛、肠胀气、肠鸣音亢进等。晚期可有腰骶部持续性疼痛。

3.肿块...

大肠癌包括结肠与直肠癌，是常见的恶性肿瘤之一。近20几年来，世界上多数国家患大肠癌的人数呈上升趋势，可能是饮食结构变化，食物中缺乏纤维素有关。大肠癌的发病率在世界上不同地区的差异很大，北美、大洋洲最高，欧洲居中，亚非地区最低。我国南方明显高于北方，东南沿海，四川、重庆、湖北等高于其他地区为高发区。近几年，我国大肠癌的发生率上升明显，大多在40~60岁为发病高峰。（想了解更多的医疗保健知识←）

大肠癌的病因有以下几点：

1.不良饮食习惯
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水果是人们茶余饭后的美味佳肴，不但味道香甜，而且营养丰富，能给人体提供有益的蛋白质、脂肪、果糖、维生素、矿物质及纤维素等，是人们不可缺少的营养佳品。不过，在食用时也要注意方法，这样才能扬长避短。（推荐：更多食品营养知识）

1.一次不宜多吃，不论哪种水果，都不宜吃得过多，以免伤脾胃，带酸性的水果，吃多了损伤牙齿和胃。体质虚寒的人，慎食寒性水果，大便秘结的人，内火重的人，慎食温性水果。胃酸多的人，慎食酸性水果，如青梅、山楂、苹果、橘子等。食欲不振的人，慎食甜水果，如大枣、桂圆等。...

冠心病是心脏冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是高血压、高脂血症、糖尿病等致病因素导致心脏动脉血管发生粥样硬化使血管腔狭窄、闭塞引起心肌缺血、缺氧产生的心脏疾病。（更多医疗保健知识）

本病多见于中、老年人，男性多于女性，脑力劳动多于体力劳动者，北方高于南方，城市高于农村。

预防和治疗冠心病的方法有：
1.控制情绪
保持平常心态，遇事冷静不发火，从容处理繁杂事务。

2.采用合理的饮食结构
限制高脂肪、高胆固醇...

何为肥胖、超重和正常体重，这是有标准的。通常的计算方式是：身高（cm）-105=标准体重，这个重量保持在10%上下，是你的理想体重，超重10%~20%为超重，超过20%者为肥胖。

尽管认为肥胖症与遗传有关，但大部分肥胖者是食入脂肪和高糖食物过多，加上运动少而造成的。

有些人认为，主要控制高胆固醇，高脂肪饮食就能保健，无节制的摄入主食——碳水化合物，结果导致了摄入大于支出，多与的糖转换成脂肪贮存起来，照样发胖。也有一些人，尤其是城市人...

糖尿病是中老年人常见病，40岁以上患病的人呈现明显上升趋势，一般每增加10岁，患病率增加0.1%，资料显示，60岁以上人群糖尿病的患病率为11.34%，各地差异较大，一般城市高于农村。

糖尿病在危害中老年人健康的慢性疾病中排第5位。在糖尿病的并发症中，以并发大血管病变为多见，资料表明，中老年糖尿病并发冠心病者为19.1%~62.2%，并发高血压者为27.6%~40%，并发脑血管病者为38.5%，糖尿病因心脑血管病变致死者占50%以上，因此要提早预防和治疗。
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参考：彩易消费品网食品营养栏目
蔬菜是人们离不开的副食品，如果几天不吃菜，就会出现口舌溃疡、牙龈出血、大便秘结等症状，多吃新鲜蔬菜，补充大量维生素、矿物质、叶绿素、纤维素，对维持机体新陈代谢和生命力具有重要作用，但蔬菜食用要科学、合理，否则利变成害，得不偿失。

1、蔬菜清洗要彻底
一般食用蔬菜前，要去掉腐烂部分，洗净、切碎后炒食或生食。有的家庭，特别是集体饭堂、酒店，由于食用量大，不可能认真清洗，大多都简单处理一下，切碎在水里洗一遍就可以了。要告诉大家的是，...

防治老年性痴呆的原则是预防机体过早衰老。研究资料表明，只要采取积极地预防措施，衰老可在同一个体相差12年。现实生活中也可以看到同样年龄的老年人，有的看上去年轻，有的已老态龙钟。那么如何避免老年痴呆症呢？以下推荐一些预防和治疗的方法：

1.合理营养
科学合理饮食，即避免摄入对身体有害的食物，多食用新鲜蔬菜、水果、豆类，防止动脉粥样硬化尤为重要。蛋白质、维生素、矿物质是老年人要摄入充足的营养物质。

2.合理用膳，保护大脑
培养读书、看报兴趣...

有些夫妻睡觉时喜欢面对面或拥抱而眠。从情感交流的角度来讲，这样睡觉有利于加深感情。但从健康的角度来说，这样做只会弊大于利。原因如下：

1.面对面睡觉，会吸入对方呼出的废气。人呼出的废气中含有大量的二氧化碳和代谢废物，睡眠时若长时间吸入的话，会使体内废气物增多，且影响大脑摄入充足的氧气，从而抑制睡眠中枢的兴奋体，使人难以进入深度睡眠。采用这种方式睡眠的夫妻，不但不利于体力和精力的恢复，还会出现易醒、多梦等现象。久而久之，甚至会导致失眠。

2.面对面睡觉时身体...

临睡前洗澡有利于血液循环，身体清洁的感觉和沐浴后芳香的气味也有助于促进睡眠，也有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，沐浴的时间不宜过晚，因为洗澡往往会使体温在短时间内迅速升高，使大脑推迟释放出“睡眠激素”，所以，使人越洗越精神，不利于睡眠。有助于睡眠的睡前洗浴如下：

1.有利于睡眠的洗澡时间应该在睡前两小时。

2.水温控制在40℃左右为最佳。

3.洗澡时间不要超过半小时，否则会使身体疲惫，不利于睡眠。
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说到剔牙，咱中国人首先想到的就是用牙签。用那尖尖的牙签深入到牙缝里，严格说是牙缝边缘，剔除那里的食物残渣。一是为了美观，以免说话和微笑时露出那与白牙极不和谐的红色、绿色、黑色等；二是为了牙齿健康，以免那些食物残留在牙齿间被细菌分解发酵后而引起牙龈发炎疼痛。但使用牙签剔牙也有缺点和隐患，首先，不管你的动作是“口无遮拦”地暴露型剔牙也好，还是用手掩口遮蔽式剔牙，但当众剔牙总感觉有些不雅；其次就是长期剔牙会促使牙齿松动和牙缝加宽，更易夹杂食物；再者，牙签并不能完全剔除牙缝深处的食物...

以下十种不良的睡眠卫生习惯可导致失眠，必须改掉：

1.睡前生气
人发怒时，会使心跳加快、呼吸急促、神经紧张，出于这样的生理和心理状态下往往难以入睡。

2.睡前饱餐
睡觉前吃得过饱，胃肠的消化负担加重，胃部神经信号会不断刺激大脑，使人难以安睡。

3.睡前饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋而无睡意。尤其是睡前喝浓茶，对身体健康危害极大。

4.剧烈运动
睡前做剧烈...

最佳营养素:
维生素A——又称视黄醇、抗干眼维生素，维持正常暗适应能力，预防夜盲症及视力减退。长期佩戴隐形眼镜或长时间注视电脑、电视屏幕的人要多加摄取。
维生素B2——增进视力，减轻眼睛疲劳。
铬——如果缺乏会导致末梢神经障碍，易引起近视，白内障等眼科疾病。（治疗白内障）
维生素P——预防糖尿病患者的视网膜出血等疾病。
锌——使视觉...

抑郁症在分类学上属于情感性精神病，是常见的精神疾病之一。随着现代生活节奏的加快，抑郁症呈明显上升趋势。据调查，正常成年人中有7%~12%的男性与20%~25%的女性一生中可能患过一次以上的抑郁症，重症抑郁症患者有15%的自杀率，应引起重视。

抑郁症的病因
诱发本病的因素很多，如夫妻不和经常吵架、离异、意外伤残、亲人分别、工作困难、人际关系紧张、严重的疾病等都可以使患者产生焦虑、沮丧、郁闷。尤其是身体健康的中老年人退休后，突然离开工作岗位，心理落差很大。有的老年人丧偶后...

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多...

痛风是一种较顽固的疾病，需要患者具有良好的心态，持久的耐心，并配合一些科学的预防和治疗方法，从而减轻病痛。

一、一般治疗和预防发作
痛风患者应避免食入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类、豌豆、菠菜、牛奶、鸡蛋等。严格戒酒，以防急性发作。不宜应用抑制尿酸排泄的药物和利尿药，阿司匹林等。多饮水增加尿量，服碱性药物调节尿PH值呈碱性。避免过度劳累和紧张。

二、急性痛风发作的治疗
1.秋水仙碱1~2mg加生理盐水20ml，5~10分钟缓慢静脉注...

月经期间的最佳营养:

在女性行经期间和月经过后，应多摄取一些铁、镁、钙，同时补充维生素D、维生素C，以助于钙的吸收，锌、铜、维生素B6的补充量应避免高于正常水平。此外，经期前后应避免过多地摄入糖分，可补充一些烟酸，用于克服月经问题。

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经、月经不调患者的食疗佳品。此外，多食用一些有缓解精神压力作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。还可以食用瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜、牛奶、酸奶、奶酪等...

秋季应该养阴护阳，选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥和八宝粥等，也可多吃一些带有温补性质的牛、羊、狗肉之类的食物，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质。

秋季吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟能滋阴，还可吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品，对防燥有益。对于高血压患者来说，这些水果对降低血压（如何降低血压）也有帮助。

秋季进补应以清补、平补为主，以免加重秋燥。可选用梨、荸荠、百合、莲子、桂圆、大枣、板栗、萝卜、银耳、兔肉、牛羊肉、豆浆和蜂蜜等，还适宜食用黄芪、人参、沙...

由于造成打鼾的原因有很多，因此治疗打鼾（打鼾的治疗方法）也必须根据每个人病因来对症下药，也就是说，不同的病因有不同的治疗方法。要治疗打鼾首先必须维持整个呼吸道的顺畅，包括鼻腔、咽喉、气管都是呼吸道中应保持通畅的部分。如果到医院就诊以治疗打鼾，有时找耳鼻喉科治疗，有时则需寻求胸腔科医生的协助，有些可以通过服用药物来控制和改善病情，有些则要动手术解决。

打鼾治疗方法如下：
1.大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥有助于停止打鼾；
2.睡前不要喝酒，否则会使打...

胆固醇不能溶于血液。它由被称为脂蛋白的细胞为载体而运送。低密度脂蛋白（英文简称LDL），被称为“坏”胆固醇。高密度脂蛋白，（英文简称HDL），被称为“好”胆固醇。这两种类型的血脂以及甘油三酯和脂蛋白（ a ）胆固醇，组成人体的总胆固醇数量，通过验血可以查出这个数量。

低密度脂蛋白（坏）胆固醇
当太多的低密度脂蛋白（坏）胆固醇在血液中循环，它阻塞在动脉血管内壁，使血液流动到心脏和大脑的速度放。连同血液中的其他物质，它可以...

所有的饮食减肥法都需要减肥者要有足够的耐心和持之以恒的决心。要想健康减肥，并不是一天两天的事，要循序渐进，而且还要注意体育锻炼，并且要持之以恒，才能收到良好和稳固的效果。

摄取营养的基本原则：
主要食用低热量食物，同时要做到膳食平衡，合理摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证矿物质和维生素的充足供应，限制摄入脂肪、辛辣及刺激性调味品。膳食中必须有充足的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果。

多吃对脂肪沉积有溶解作用的食物，它们是天然的、安全的减肥食品。如燕...

鱼腥草茶具有稳定和降低血压的作用，对高血压患者很适合，可以作为其日常保健饮品。鱼腥草茶为何可以稳定血压呢？我们一起来看下面的原因分析：

1.鱼腥草的茎、叶中含有强化微血管的成分。微血管得到强化后，血液流通自然就顺畅，血压也就稳定了。
2.鱼腥草具有很强的利尿作用（即促进排尿的功能），从而使体内的盐分、毒素及老旧废物等随着大量的尿液排出体外，减轻血管的负担，也是血压稳定的因素之一。
3.鱼腥草对于预防动脉硬化有很好的效果，而且在抗衰老方面也有良好的表现。...

根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男性与女性的比例是6：1。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有病症，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都常有打鼾的问题。对打鼾的原因经过科学的分析后，才能针对个人的情况采取有效的打鼾治疗方法。

引起打鼾的原因有多种，...

决明子菊花茶
原料：菊花9克、决明子9克。
做法：将以上材料放入保温杯中用沸水冲泡，当茶饮用即可。
功效：具有减肥、降低血压的效果。

白菊花茶
原料：白菊花15克
做法：放入杯子中，用开水冲泡当茶饮。
功效：适合早期高血压，更年期高血压、所导致的晕眩、头痛、耳鸣等症状。

菊花山楂茶
原料：菊花9克、绿茶9克、山楂9克。
做法：将所有原料放入杯中用沸水冲泡当茶饮。
功效...